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骑行旅行遇到问题的解决方法

时间:2014-05-13 15:12  来源:未知  作者:xieyue

  单车旅游已经成为一种时尚,虽然是单车旅游不仅经...

 

  单车旅游已经成为一种时尚,虽然是单车旅游不仅经济实惠还可以静距离感受自然,但是长时间的户外骑行总会存在一些问题,影响我们的旅途,所以,了解一些户外旅行可能会出现的问题及解决方法,对于打算上时间户外骑行的骑友们是很有必要的,下面小编为大家总结的一些可能出现的问题及解决方法,希望对你的出行有帮助。

 

  户外骑行常见疼痛部位解决方法

 

  1、屁股

 

  长时间户外骑行最受罪的就是屁屁,达玉环青海湖自行车俱乐部工作人员提示,骑有在选择骑行裤的时候要选带护垫的骑行裤,或者将医用护垫借来用用,都可以减少屁股受压,但外观会很难看,这个看个人取舍,一般长期坚持训练骑车掌握正确骑行姿势的人,可以省略这一步。屁股的皮肤更加敏感,保持个人卫生,每次骑行回来,骑行裤,内衣必须要洗。各种护肤霜都要用上,坐垫对皮肤的刺激减少,可以延长连续骑行时间,降低臀部疼痛。

 

  2、跟腱

 

  跟腱位于脚腕后部,连接腓骨肌肉和脚后跟,此处疼痛表明你的蹬踏技术有问题。车座太高时你必须用脚尖尽力去踏脚蹬,长时间地过于用力会导致肌腱受损。长途旅行时应尝试用脚的不同部位进行蹬踏,以免肌腱过于紧张。

 

  脚腕

 

  上述的情况也会导致脚腕疼痛,如果你是平足,在鞋里放一块整形垫会有帮助。如果曲柄和脚踏板弯曲,骑车时脚会前后左右地摆动,这样也会引起脚腕不适。

 

  3、背部

 

  背部疼痛通常是由不正确的骑姿引起的。骑车时背部应该拱起,髋关节与肩部不应塌陷,这样颠簸会使背部轻微地再拱起一些,这是无害的。如果背部塌陷,颠簸会使背部更加下陷,会导致严重的脊椎疼痛。

 

  温馨提示:行车要保护好眼睛,在行驶过程中,车速快,公路上风沙大,异物容易侵入眼内,造成意外。应佩带防风太阳镜。患有沙眼、泪囊炎疾病的人,容易迎风流泪,更要保护好。如果发生眼内异物,应立即用干净手帕试去异物,或用口吹,切忌硬擦。异物取出后要闭目休息一下,并滴几点眼药水。

     

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