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骑行与健康有哪些关系

时间:2014-08-21 14:35  来源:未知  作者:xieyue

生物的基本定律之一就是活动,不活动则导致疾病和死亡...

  生物的基本定律之一就是活动,不活动则导致疾病和死亡。活动之于骑行系统,犹如食物之于消化系统,空气之于呼吸系统,水之于循环系统。身体的每一个器官都有特定的工作,其能力有赖乎培养发展。我们锻炼肌肉,肌肉就结实有力;我们锻炼手指,手指就灵活,可以写字、弹琴、拿筷子、打字、割稻……用则进,废则退。

  骑行(体育锻炼)对于身体有哪些益处?

  1、经常参加骑行,能明显提高脑神经细胞的工作能力。刺激脑产生脑啡呔提供健康的愉悦感。骑行可使思维更加敏捷。

  2、骑行对心理的发展有巨大的推动作用。如增强信心,培养稳定的情绪,发展智力等。

  3、骑行使心脏更有效率,心肌强健。骑行使血压正常,如果血压偏高,骑行能使其降低。

  4、骑行增加血液的载氧能力,并把带充足氧气的血液输送到全身。骑行使血液循环更加活跃,可增加免疫力。

  5、经常骑行可以使呼吸肌强健,增加肺活量。

  6、骑行促进消化,助人减肥,燃烧热能,还提高新陈代谢,增加人的活力。

  7、骑行可以放松肌肉的紧张,并通过肌肉给骨骼组织以刺激,促进骨骼中钙的储存。

  8、骑行使内分泌系统保持生理平衡,使垂体、胰腺、肾上腺更有效能。

  9、骑行增加耐力,延迟疲劳发生。

  10、骑行使脑组织获得电能,自主神经和不自主神经得到更好的平衡。

  还有其它很多益处,总之,就是有益健康。唯一要注意的是避免过度骑行。

     

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