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夏天最好的健身方式之游泳

时间:2014-03-20 11:39  来源:  作者:

夏天最好的健身方式之游泳:夏天天气炎热,很多人都会...

 

 

  夏天天气炎热,很多人都会选择用游泳来健身,并且游泳还可以使人感觉到凉快、舒服,帮助身体散热,锻炼到身体各部分的肌肉,不过平安健康网专家提醒,在运动中一定要注意安全。

 

  夏天最好的健身方式之游泳

 

  炎热的夏季,人们大都喜爱游泳,因为游泳不仅是夏季消暑休闲的体育活动,而且具有很好的锻炼价值和保健作用。

 

  夏天很多人都喜爱到游泳馆游泳,或者到一些自然的河流、湖泊里,不过最重要的是注意安全,水越深的地方越危险,平安健康网专家提醒,最好在浅水区游泳,最好不要到流动的河流里游泳,比较危险,并且细菌会比较多。

 

  女人月经期间可以游泳吗?

 

  月经期不能下水游泳。因为女子的生殖器官与男子有很大的不同,内生殖器子宫借阴道与外界相通,又借助于输卵管与腹腔相通。在月经期,子宫内膜脱落,子宫口开放,月经由阴道流出体外。此时,子宫的内膜是形成创面的,且血管很丰富,是细菌繁殖的温床。游泳时,水中的细菌就有机会进入阴道。在阴道与子宫外口之间有一环形凹陷处叫阴道穹窿,浸入的水可积存在穹窿处,为细菌的繁殖提供了条件。如果细菌感染逆行到子宫,输卵管及腹腔。再加上游泳时体能消耗很大,抵抗能力暂时下降,很可能引起子宫,输卵管腹腔的炎症。

 

  另外,游泳池的水温一般都较皮肤的温度低,月经期身体的抵抗力又低下,游泳时容易引起感冒。同时,由于冷水对皮肤,特别是对腹部皮肤的刺激,可反射地引起腹腔器官小血管的收缩,特别是盆腔器官小血管的收缩,使月经的血量减少。经期不能顺利地排出子宫内脱落的经血,对于身体健康是不利的,甚至会造成妇科疾病。

 

  有病的人可以游泳吗?

 

  假如锻炼逐渐开始,并且不打算做任何激烈运动,在实施简单的健身游泳计划以前,就无需看医生了。但如果有心脏病、高血压、肺病、糖尿病史或有其它较严重伤残,应就水上健身计划征求医生的意见。

 

  如有可能,一星期游泳两次。最初,限定在水中大约20分钟,逐渐增加至一小时,并增加进游泳池的次数。提到游泳的好处,众所周知,游泳可以减肥、降低胆固醇、增强心血管功能等等。

 

  夏天人们的健身方式会有很多,游泳也是很多人选择的,所以大家一定要注意安全,同时要到正规的游泳馆去游泳,这样才能保证水质,人身安全。

     

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